तरबूज के साथ उसके छिलके के कितने हैं लाभ By एजेंसी2020-05-08

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08-05-2020-
नई दिल्ली। तरबूज गर्मियों में सबसे ज्यादा खाया जाता है। गर्मियों में पसीना ज्यादा आता है, जिसकी वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। ऐसे में तरबूज का सेवन आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। तरबूज में विटामिन ए की प्रचुर मात्रा होने के कारण ये इम्यून सिस्टम को अच्छा रखता है। आंखों और दिल के लिए भी ये फायदेमंद है। जहां तरबूज खाने के सेकड़ों फायदे हैं, वहीं तरबूज के छिलके के भी कई फायदे हैं। तरबूज के छिलके में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम और जस्ता मौजूद होता है, जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं। तरबूज की हरी त्वचा और गुलाबी पल्‍प के बीच का सफेद भाग कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इस हिस्‍से में Citrulline होता है, जो आपको फ्री रेडिकल्‍स से बचाने में मदद करता है। यह एक एमिनो एसिड है, जो हार्ट संचार प्रणाली और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जरूरी है। इसके अलावा आइए आपको बताते हैं कि कैसे तरबूज का छिलका सेहत के लिए अच्‍छा साबित हो सकता है।\r\n\r\n\r\nतरबूज का छिलका आपके हार्ट और किडनी को सेहतमंद रखने में मदद करता है। यह ब्लड सर्केुलेशन को सही रखता है, जो हृदय के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा इसमें मौजूद Citrulline रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और हार्ट फेल्‍योर और कोरोनरी आर्टरी डिजीज की बीमारियों में फायदेमंद है।\r\nनींद में सुधार\r\nतरबूज के छिलके में मैग्नीशियम होता है, यह एक ऐसा खनिज है, जो आपको बेहतर नींद पाने में मदद कर सकता है। तरबूज आपके मेटाबॉलिज्‍म को विनियमित करने में भी मदद करता है, जो नींद की गड़बड़ी और नींद न आने की समस्‍या को दूर करने में मदद करता है।\r\n